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Tag: Plan para 21k

Plan de Entrenamiento para 21k | MediaMaraton

En esta ocación de compartimos un plan de entrenamiento para media maratón. Recordá adaptarlo a tus capacidades y tené en cuenta que debes partir con una base de entrenamiento. Nota 1. Rodajes suaves: Estos nos ayudaran a la asimilacion de las cargas despues de los entrenamientos duros, para 21k es recomendable empezar con 8k e ir aumentando las primeras 4 semanas…

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