Si alguna vez pensaste que correr no es para vos, que “no tenés estado físico”, o que vas a durar solo tres días… este artículo es para vos 🙌

En Neo Running Team entrenamos a personas de todos los niveles —incluso muchas que comenzaron desde cero— y sabemos lo difícil que puede parecer al principio. Pero te aseguramos una cosa: se puede 💪

 

✨ ¿Por qué muchas personas abandonan cuando empiezan a correr?

Porque arrancan muy rápido y se agotan 😮‍💨
Porque sienten que no avanzan
Porque no tienen un plan realista
Porque entrenan solas, sin motivación

👉 La clave no es correr más, sino empezar bien acompañado y con paciencia.

 

🟢 Semana 1: Empezá caminando (y está perfecto)
Sí, leíste bien: caminando. No hace falta salir a correr 5 kilómetros el primer día.

🥇 La mejor forma de empezar a correr es alternar caminata + trote suave, para que tu cuerpo (y tu cabeza) se vayan adaptando.

 

 

🗓️ Plan básico para tu primera semana:

Día / Actividad
Lunes 10 min caminar + 1 min trotar suave × 3
Miércoles 15 min caminar + 2 min trotar × 2
Sábado 20 min trote/caminata sin presión

📌 Consejo: No busques “rendir”, solo sentir que podes moverte y que tu cuerpo responde. Eso es progreso real.

 

💡 5 consejos para no abandonar

  1. No corras con vergüenza: todos empezamos con miedo o cansancio
  2. Usá buena música o podcasts para hacer el momento más tuyo 🎧
  3. Compartí tu proceso: en redes, con amig@s o con nosotros  🗓️💬
  4. No te compares con nadie, celebrá cada paso 👣
  5. ❤️ Corré acompañado: presencial o a distancia

 

En Neo Running Team ayudamos a personas como vos todos los días:

📍 En Palermo, Buenos Aires (entrenamientos grupales presenciales)

🌎 A distancia, con seguimiento personalizado por WhatsApp y plataforma

Ya sea para empezar o para prepararte para tus primeros 5K, no estás sol@ en este camino.

🚀 ¿Querés que te guiemos paso a paso?
Te invitamos a sumarte a nuestro equipo. Vas a recibir:

✅ Un plan adaptado a vos
✅ Acompañamiento y motivación constante
✅ Comunidad de corredores que alientan de verdad

Sumate a Neo Running Team

Entrená en Palermo o a distancia, desde donde estés. El primer paso es hoy 👇

¡Quiero empezar a correr!

🧠 Bonus: ¿sabías esto?
Correr mejora tu salud física, tu energía diaria, tu autoestima y hasta tu estado de ánimo.
Empezar a correr no es un sacrificio: es una inversión en vos mismo/a 🧡