Grupo de Corredores - Neo Running Team - Entrenamiento para Corredores http://www.neorunningteam.com.ar Entrenamiento para Corredores de Calle, Aventura y Triatlón Tue, 05 Aug 2014 17:35:14 +0000 es-ES hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.2 Adventure Race de Pinamar http://www.neorunningteam.com.ar/adventure-race-de-pinamar/ http://www.neorunningteam.com.ar/adventure-race-de-pinamar/#comments Tue, 05 Aug 2014 17:31:38 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5916

El pasado Domingo 3 de Agosto se corrió la Adventure Race Terma en Pinamar, un circuito de 27 km sobre los medanos de la ciudad costera,  los cuales se convirtieron a lo largo de más de 10 años en un clásico de las carreras de Aventura organizadas por el Club de Corredores, estuvimos presente con los integrantes del Neo Running Team disfrutando del circuito bajo un hermoso día de sol. Felicitaciones NeoNeanos !

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Podios en Vicente Casares Extreme http://www.neorunningteam.com.ar/podios-en-vicente-casares-extreme/ http://www.neorunningteam.com.ar/podios-en-vicente-casares-extreme/#comments Tue, 22 Jul 2014 18:01:58 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5912

Estuvimos presente en la carrera de aventura que es un clásico de Cañuelas, en Vicente Casares Extreme, varios de los integrantes participaron del desafio lleno de barro y obstaculos, una hermosa carrera organizada por Julio Stur, la cual convoco mas de 1100 personas entre las distancias de 5k, 10k y 15k de aventura. Neo estuvo presente con varios integrantes y se trajo 4 Podios.

El Profe Pablo Aimetta en los 5k, Adrian Landgrebe en los 15k , Romina en los 5k.

Felicitaciones Neoneanos ! Vamos por más !

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Podios en el Duatlon de Palermo http://www.neorunningteam.com.ar/podios-en-el-duatlon-de-palermo/ http://www.neorunningteam.com.ar/podios-en-el-duatlon-de-palermo/#comments Tue, 22 Jul 2014 17:53:03 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5909

Estuvimos en el Duatlon de Palermo en las 3 modalidades presentes con integrantes del Neo Team, que lograron traerse el podio. Felicitaciones a Claudio Guarracino por obtener el 1er lugar en la general del Duatlon 6-30-3 k en modalidad MTB, a Gustavo Scopa por el 3er puesto en la modalidad de Postas y a Leandro Fausto por su podio en la modalidad Ruta.

Felicitaciones Neoneanos ! Vamos por más !

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Maratón Diagonal http://www.neorunningteam.com.ar/maraton-diagonal/ http://www.neorunningteam.com.ar/maraton-diagonal/#comments Thu, 10 Jul 2014 19:37:19 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5905

El pasado miercoles 9 de Julio se llevo a cabo en palermo la Maratón Diagonal, carrera organizada por el Club de Corredores en conjunto a Diagonal, empresa dedicada a buscar empleo para personas mayores de 45 años.

Los neoneanos estuvieron presente y se llevaron el 1er lugar del podio. Martin Sharples ganó la prueba de 10 km y Gustavo Scopa la de 3k participativos. Felicitaciones a ambos !

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Circuito 4 Estaciones – Invierno 10k / 5K http://www.neorunningteam.com.ar/circuito-4-estaciones-invierno-10k-5k/ http://www.neorunningteam.com.ar/circuito-4-estaciones-invierno-10k-5k/#comments Sun, 06 Jul 2014 14:39:59 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5895

Hoy domingo 6/7  se corrió la etapa invierno del circuito de las cuatro estaciones, en un día con 3 grados de sensación térmica, el Neo Running Team se hizo presente para desafiar los 10k y 5 k de calle que propone SportsFacilities y la Empresa O2. Llegamos tempranos armamos el Gazebo y nos preparamos para desafiar el circuito, a pesar del clima todos realizaron muy buenos tiempos, participaron Maria Victoria Ruiz Diaz Merlo, Gustavo Scopa, Sergio Gonzalez, Gustavo Jarast, Cecilia Baduel, Neslon Rocha, Victoria Gerber , Pablo Aimetta, Gabriel Ruiz Diaz, Carolina Gil, Daiana Lopez, Federico Figueroa.

Felicitaciones Neoneanos !

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Maraton de Rosario – 42 K http://www.neorunningteam.com.ar/maraton-de-rosario-42-k/ http://www.neorunningteam.com.ar/maraton-de-rosario-42-k/#comments Thu, 03 Jul 2014 20:35:48 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5892

Federico Figueroa estuvo presente desafiando los 42.195 mts de la ciudad de Rosario, felicitamos a Fede porque demostro con hechos que la distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento, hizo las cosas al pie de la letra y se vio reflejado en los resultados, viajo a Rosario y cumplio con su objetivo. Vamos Neoneano !

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Terma Adventure Race La Aurora del Palmar http://www.neorunningteam.com.ar/terma-adventure-race-la-aurora-del-palmar/ http://www.neorunningteam.com.ar/terma-adventure-race-la-aurora-del-palmar/#comments Thu, 03 Jul 2014 20:00:12 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5889

El pasado Domingo 29 de Junio estuvimos en la ciudad de Colon – Entre Rios donde desafiamos la aventura esta vez , en la Terma Adventure Race organizada por el Club de Corredores, es una carrera de avnetura de 24 km que recorre la Aurora del Palmar en un lugar increible con terrenos irregulares, palmares, bancos de arena, arroyos, campos arados, plantaciones de citricos, caballos salvajes  son algunas de las atracciones del lugar.

La carrera se presenta de tal manera que todos puedan participar de la distancia ya que su totalidad de km se la puede correr de manera individual, en postas o en equipos. Neo Running team estuvo presente con más de 30 integrantes que desafiaron la Aventura, les dejamos algunas fotos.

 

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Media BAires 21 km http://www.neorunningteam.com.ar/media-baires-21-km/ http://www.neorunningteam.com.ar/media-baires-21-km/#comments Thu, 03 Jul 2014 19:43:32 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5883

El domingo 27 de abril de 2014 a las 7.30 hs. tuvo lugar por primera vez en Buenos Aires un Circuito de 21 km Sudamericanos de Performance, que se realiza conjuntamente con San Pablo, Florianópolis, Chile y Perú.
En el mismo participaron 6000 corredores, recorriendo las Avenidas más importantes de nuestra Ciudad y con la particularidad de unir la Ciudad de Buenos Aires con el maravilloso Paseo Costero de Vicente López. Estuvimos presentes con el Neo Running Team desafiaron la distancia: Nelson Rocha, Gustavo Jarast, Emilia Martinaz, Jorge Fernandez, Marcelo Pieroni, Edgardo Nessi, Federico Figueroa, Daniel Alcaraz, Santiago Romero, Constanza Andrade.

Foto de Neo Running Team.

Foto de Neo Running Team.


Categoría General Damas
Carolina Zanuzzi con 1. 22 .55, Gabriela López 1.28.05 y Natalia Nigro 1.29.19

Categoría General Caballeros
Ulises Sanguinetti con 1.09.11, Dimatteo Juan Pablo con 1.09.21 y Víctor Rivero con 1.11.06

Categoría Silla de Ruedas Caballeros
Andrés Viga Vidal con 00.43.11, Pelleriti Fabián con 00.51.34 y Alejandro Fernández con 00.51.35

Categoría no videntes Caballeros
Leonardo Castro con 1.42.50 y Kremenchuzky Martin con 01.43.11

Categoría otras discapacidades Caballeros
Eduardo Tartaglia con 01.42.13, Matías Biscardi con 01.50.36 y Vázquez Nicolás 01.59.63

Categoría otras discapacidades Damas
Antonia Zalazar con 02.04.42, Mónica Alcaraz con 02.19.21 y Marcela Geimetti con 02.19. 54

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Test de VO2 max para Corredores http://www.neorunningteam.com.ar/test-de-vo2-max-para-corredores/ http://www.neorunningteam.com.ar/test-de-vo2-max-para-corredores/#comments Thu, 03 Jul 2014 19:32:58 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5878

De pequeños en clase de educación física (gimnasia vamos…) nos hacían el famoso Test de Cooper. Nombre sofisticado que se puede resumir en la siguiente frase del profe de gimnasia: niños dadle vueltas a la pista hasta que yo paré el cronómetro… y no os paréis ehhh!!!  En realidad creo que buscaban a futuros cracks del atletismo en los colegios (aunque yo nunca recibí ninguna llamada…).

Neo Running Team también paso por el testeo !

Hoy vamos a conocer en qué consiste realmente el Test de Cooper y para qué sirve.

El Test de Cooper fue diseñado por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para el ejército de los Estados Unidos. Consiste en correr la mayor distancia posible sobre un terreno plano durante 12 minutos. Si te cansas puedes correr más rápido e incluso andar, pero nunca parar, sino el test sería nulo. Es una prueba exigente que mide la capacidad cardiorespiratoria de una persona.
Muchos de vosotros preguntaréis, ¿y para que sirve? Pues además de para acabar reventados es una medida para calcular el VO2 Max de una persona. Este indicador es muy importante y mide la capacidad aérobica de una persona.
En definitiva, el VO2 Max es el volumen máximo de oxígeno que nuestro organismo es capaz de metabolizar  cuando estamos haciendo una actividad física. Depende de nuestros genes en un porcentaje alto, no obstante, se puede entrenar para mejorarlo. Se mide en  ml / Kg / min. Esto quiere decir, que si hacemos la misma distancia en el Test de Cooper que otra persona que pesa más, el VO2 Max de la otra persona será mayor que el nuestro.
 
Se calcula mediante la fórmula: VO2 max = 22,351 * distancia Km – 11,288

 

Aquí os dejamos una tabla con las distancias, ritmos y VO2 Max más comunes.

 

DISTANCIA en metros VELOCIDAD min./km VO2 máx.
1700 7:04 26,708
1750 6:51 27,826
1800 6:40 28,943
1850 6:29 30,061
1900 6:19 31,179
1950 6:09 32,296
2000 6:00 33,414
2050 5:51 34,532
2100 5:43 35,649
2150 5:35 36,767
2200 5:27 37,884
2250 5:20 39,002
2300 5:13 40,119
2350 5:06 41,237
2400 5:00 42,354
2450 4:54 43,472
2500 4:48 44,59
2550 4:42 45,707
2600 4:37 46,825
2650 4:32 47,942
2700 4:27 49,06
2750 4:22 50,177
2800 4:17 51,295
2850 4:13 52,412
2900 4:08 53,53
2950 4:04 54,647
3000 4:00 55,765



Y a continuación una imagen que indica nuestra capacidad aeróbica según el sexo, la edad y la distancia recorrida en el test de Cooper.

Categorías Test de Cooper (Foto: wikipedia)
El Test de Cooper mide el VO2 Max de forma indirecta. Hay otras medidas más fiables del VO2 Max, como una espirometría en un laboratorio y se puede medir para corredores, ciclistas, nadadores… Esto sería una forma directa de medir el VO2 Max.
 
Fuente: Wikipedia
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Ultra Trail Amanecer Comechingones http://www.neorunningteam.com.ar/ultra-trail-amanecer-comechingones/ http://www.neorunningteam.com.ar/ultra-trail-amanecer-comechingones/#comments Thu, 03 Jul 2014 19:13:44 +0000 http://www.neorunningteam.com.ar/?p=5875

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Nuestros atletas Anibal Poggi desafiando los 80 km y Marcelo Pieroni en los 30 km estuvieron presentes en el Ultra Trail Amanecer Comechingones, realizado en la ciudad de Yacanto Cordoba, un duro desafió  que superaron sin problemas luego del arduo entrenamiento. Para un porteño la sensación de culminar una carrera tan dura y en buen estado es mayor, ya que nuestras custas son las subidas al autopista o alguna que otra escalera, nuestra geografía es muy llana lo cual le suma un plus de satisfacción personal al lograra superar las sierras que presenta la carrera. Felicitaciones Neoneanos !

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