La Increíble Sensación de Correr

La increíble sensación de Correr

de Martín B. Máspero

 

Se acercan las dos carreras más importantes del año para los fondistas. Los 21km y 42km de Buenos Aires.

Muchos de nosotros nos preparamos todo el año para correrlas. Yo particularmente considero la de 42 km como “La Carrera”… Como corredor, siento el rigor de los entrenamientos. El domingo pasado, corrí 30km de fondo a un ritmo de 6:01 m/km. Los primeros 10 km, tuve que hacer un gran esfuerzo para regular la velocidad, ya que mis piernas me pedían 5:00 m/km.

Ya…después del km 15, comencé a sentir un cansancio en la cintura. En la parte de atrás, sentía un dolor en el sacro como si punzara a ambos lados…. y poco más adelante, comencé a sentir ese dolor en ambas inglés… En los últimos 10 km el esfuerzo fue para no subir más de 6:00 m/km.

Me llamó la atención, que estaba funcionando el tronco como disparador de la zancada. Cosa que estuve trabajando hace tiempo a raíz de un consejo que recibí. Leí un libro muy interesante que se llama “El Correr Chi”. Donde decía que se corre con los “abdominales”. En realidad, su autor, dice que a partir del tronco, nace el impulso de las piernas. Por lo que resaltaba la importancia de trabajar y fortalecer el tronco. Los músculos abdominales (rectos superiores e inferiores y oblicuos). “Tronco de acero, piernas de algodón”. El tronco hace la fuerza y las piernas acompañan relajadas los movimientos generados por éste…

Hay un mecanismo de torsión que nace en la cintura escapular con los movimientos de balanceo de los brazos. Éste se transmite por el raquis ejerciendo una torsión de la pelvis. Que llega a un punto de energía potencial máxima, hasta “dispararse” en una contrarotación que proyecta la hemicadera hacia adelante; proyectando la pierna. El complejo psoas ilíaco-cuádriceps inician entonces la zancada. La pierna debe estar relajada. Y debemos sentir esa pequeña sacudida que genera al estirarse, momento previo antes de apoyar el pie para el impulso. Una vez apoyado el pie, los isquiotibiales en una primera instancia impiden que la rodilla se desplace hacia adelante. Se ponen tensos para frenar este impulso. Luego colaboran para elevar los tobillos del piso… En este momento, el otro brazo, balancea…iniciando un nuevo ciclo con la otra pierna.

Comencé a sentir a mis 49 años, cada movimiento del correr… sentí la integración de cada segmento del cuerpo y la sincronización que a la larga permite maximizar el rendimiento y reducir cualquier gasto de energía inútil. Antes, me daba la sensación de estar dividido en tres partes independientes que no se conectaban entre sí… Un correr aparatoso, desincronizado y contenido… diría mi entrenador. Y de gran consumo extra de energía…acoto yo.

A veces lamento haber descubierto toda la maravillosa maquinaria del esqueleto, tan tarde en mi vida. Pero también me maravilla que a pesar de que los años pasan, puedo correr cada vez más rápido y más lejos… y sentirme todo lo joven que quiero… y también verme más joven de lo que soy…

Entendiendo el running y “sufriéndolo” en carne propia, me he aventurado en estudiar el impacto de la actividad física en el esqueleto y particularmente en la columna. Descubriendo de qué manera nos vemos afectado por tanto impacto.

Una experiencia fascinante… tan fascinante como entender que desde la pisada, hasta la primera vértebra que sostiene el cráneo, en un perfecto juego de equilibrio y en una complejísima trama; nuestro cuerpo nos regala la maravillosa experiencia de correr…

 

Dr. Martín B. Máspero

www.vertebrae.com.ar

 

Maratón Universidad San Andrés 8km

El Domingo 28 de agosto,  un día soleado espectacular, y en un marco natural junto al río, más de 2.000 corredores entre 8K, 3K y Running Kids 1K fueron protagonistas de la Maratón Universidad de San Andrés. Acompañados por los Gaiteros de San Andrés y la banda de música de la Universidad, los participantes, alentados por sus familiares y un gran público que se hizo presente, recorrieron buena parte del paque náutico de San Fernando.

Ganaron Marcos Billén con 25:15 y Adriana Calvo con 31:47.

El Neo Team participó del evento, estuvimos representados por Gaby Sisti, Sandra Fernandez Olivera, Fernando Durán, Fernando Godoy y Rob Mumford terminaron el recorrido de 8km con el objetivo cumplido y excelentes resultados!!!

Felicitaciones Neo Team!!!!!

Maratón UBA 190 Aniversario

Ayer Domingo 28 de agosto se realizó el cierre de los festejos de los  190ª AÑOS UBA, se inició a las 9, con la Maratón UBA 190 de 3 y 8 kilómetros, que tuvo su largada en la Manzana de las Luces y en la que corrieron más de 5.000 personas y finalizó con un show musical a cargo de Kevin Johansen en el Aula Magna del Colegio Nacional Buenos Aires.

La victoria fue para Daniel Correa que finalizó el recorrido de 8km en 27min 09 seg, en el caso de las mujeres la primera en atravesar el arco de llegada fue Nancy Romero a los 32 min 16 seg.

El Neo Team estuvo presente, Martín Sharples finalizó primero en su categoría de  sillas ruedas al llegar a la meta en 34 min, 22 seg.

También participaron Boris Obere, quién finalizó el recorrido en tan solo 30min 07 seg , logrando el tercer puesto en su categoría y el  puesto 19 en la clasificación general.

Norberto Shammah y Ana Massana finalizarón la prueba con excelentes resultados!

Felicitaciones Neo Team!!!!!

Esteban ” Pelito” Roldán 1º en la 7º Corrida Ciudad de las Toscas

Nahuel Nuñez 3° Duatlón Ciudad de Bigand!!

A pesar del frío polar que se presentó por la mañana del pasado domingo 31 de Julio, alrededor de 100 atletas participaron de la 1º Fecha del Campeonato de Duatlón  de Bigand.

Participantes de toda la región se dieron cita en el Campo de Deportes de Independiente F. C para disfrutar de esta fiesta del deporte, la cual constó de 2 circuitos, uno para categorías promocionales (2,5 km – 15 km -2,5 km) y otro para categorías competitivas (5 km – 30 km – 2,5 km).

El Neo Team estuvo representado por nuestro integrante rosarino, Nahuel Nuñez, que volvió a subirse al podio, en este caso en la modalidad del Duatlón. Nahuel finalizó el recorrido de 5km pedestrismo, 30km Bici, 2,5km pedestrismo obteniendo el 3° puesto en su categoría y el 4° en la clasificación general.

Felicitaciones Nahuel!!!!

Neo Internacional. Neo Team Presente en la Media Maratón de Río de Janeiro 21/8/2011

El domingo 21 de agosto de 2011, se realizó la Media Maratón Internacional en Río de Janeiro, la victoria fue para  el fondista keniano Mark Korir mientras que su compatriota Eunice Kirwa hizo lo propio en femenino,  ambos con nuevos récords para la prueba que se disputa cada año desde 1997.

En la decimoquinta edición de la carrera, Korir estableció un crono de 1  hora, 1 minuto y 34 segundos y cruzó la meta seguido por su compatriota James  Kipsang y el brasileño Damiao Ancelmo de Souza.

Con esa marca, Korir batió el récord que ostentaba desde el año 2000 el  también keniano John Gwako, con 1 hora 1 minuto y 48 segundos.

En la prueba femenina, Eunice Kirwa recorrió los 21,097 kilómetros en 1 hora, 10 minutos y 29 segundos, para superar la marca de 1 hora, 11 minutos y 22 segundos que había impuesto otra keniana, Margaret Okayo, también hace once años.

El Neo Team estuvo presente en la ciudad Careoca, con dos representantes,  Gabriel Galar, y Fernando Durán viajaron a Río de Janeiro para desafiar  los 21km de la hermosa ciudad de Río. Ambos finalizaron el recorrido con grandes resultados, logrando superar sus marcas en la distancia.

Felicitaciones Gabriel y Fernando!!!!

Podio para Laura Kupchik y Martín Sharples en los 8km de la 2° Maratón Dale Vida

El domingo 21 de agosto se realizó la 2° Maratón Dale Vida, en esta oportunidad se realizó en costanera sur y contó con gran cantidad de participantes.

No hay que olvidar el fin con que ha sido pensado este evento que es nuclear a la mayor cantidad de Gente posible para así lograr
que el tema donación voluntaria de sangre se transforme en un tema cotidiano, que las personas estén informadas y formadas en conductas saludables y que donen su sangre sin presiones para salvar la vida de un ser querido.

El Neo team estuvo presente, nuestra integrante Laura Kupchik fue la gran ganadora del evento siendo la primera mujer en atravesar el arco de llegado en 31 min, 40seg. Logrando asi subirse a lo más alto del podio tanto en su categoría como en la clasificación general.

En el caso de los caballeros el triunfo fue para Diego Canavese finalizando en 27min 16seg.

Martín Sharples  integrante del Neo Team finalizó en 2° lugar en su categoría de silla de ruedas, finalizando el recorrido en 31 min 09seg.

Felicitaciones Laura y Martín!!!!

A seguir cosechando éxitos

 

2° Fecha Circuito Comodoro Corre Adventure Race 21km 21/8/2011

El domingo 21 de agosto 2011 se corrió la segunda fecha puntuable del circuito Comodoro Corre Adventure Race 21K “Autosur SA” en la villa balnearia Rada Tilly. Algo más de 180 corredores a las 11 en punto salieron desde las instalaciones del Salón de eventos Caricias del Mar, punto de concentración de la competencia. Allí el arco inflable de Temporada marco la salida y la llegada para los exigentes 21K. El circuito comprendía tramos bordeando la ruta tres, ascensos por senderos marcados hacia la zona sur y descensos empinados hacia el norte ya en el retorno.

La dupla vencedora en Caballeros la integraron Héctor Bilbao y Ramón Cárdenas. En Damas se impuso la dupla Las Chicas del Rey, en categoría Mixto Team NOV Sport, en posta caballeros Kasike Animal, en posta damas Las Gallegas Team y en posta mixtos el Kasike & EMEC Team

El Neo Team estuvo presente con la participación de nuestro integrante Gerardo Mora que  junto con Vanesa Vera formaron el equipo  Kasike Neo Aventura, Gerardo y Vanesa desafiaron el difícil recorrido de 21km  finalizando en tan solo 2horas 04 minutos 27seg, logrando  el  4to lugar en su  categoría de parejas mixtos.

Felicitaciones Vanesa y Gerardo !!!

 

Reebok 10km 2011

El domingo 7 de agosto Palermo se tiño de naranja, más de 10.000 corredores participaron de una nueva edición de la  Maratón Reebok 10km.

En esta edición la victoria fue para Santiago Figueroa y  Sandra Amarillo. En las categorías de sillas de ruedas el triunfo fue para Alejandro Maldonado entre los caballeros y Claudia Gonzalez en el caso de las mujeres.

En la categoría no videntes, el triunfo se lo llevó María José Macharelli,( Damas)  y José Luis Urteaga ( Caballeros)

Rosa Maria Alt y Nahui Varak fueron los ganadores en la categoría capacidades Especiales Damas y Caballeros respectivamente.

El Neo Team  estuvo presente en la multitudinaria maratón. Representado por Martín Migueles, María Inés Iturburu, Isabel Izawa, Sandra Fernandez Olivera, Graciela Padin, Juan Carlos Cejas, Rob Mumford, María Belén Rodriguez, Gabriela Sisti, Marta López, Zulma Chapor, Fernando Durán, Diego Mendez, Rómulo Celichini, Guillermo García Otamendi, Fernando Godoy, Federico Ortiz Quirno, Martín Sharples, Dario Montenegro y Estebán Roldán finalizaron los 10km logrando grandes resultados en sus marcas.

Daniel Herrera integrante del Neo Team participó en la competencia como guía de Alejandro Zaibac, corredor disminuido visualmente, quién finalizó en primer lugar en su categoría.

Dario Montengro, logró el tercer lugar en su categoría de capacidades diferentes masculina al finalizar el recorrido en 42:05. Cabe destacar que Darío al igual que Daniel participó como guía de Christian Resboa, quién logro el segundo lugar en la categoría de caballeros con disminución visual.

Felicitaciones Neo Team!!!!

Merrell Adventure Race Pinamar 2011

Con gran éxito de convocatoria se realizó el último domingo 7 de agosto la  Merrell Adventure Race Pinamar 2011, más de 2500 participantes disfrutaron de una jornada espectacular en las playas, los médanos y los bosques de Pinamar.

El primero en llegar a la meta fue Matias Schiel  en 1:48:34 logrando el primer puesto en la categoría general Masculina.

La primera mujer en finalizar el recorrido fue Cecilia Urtubey  en 2:19:30 quedándose así con la victoria de la prueba en la categoría general Femenina.

En el caso de los equipos los primeros puestos fueron para: Equipo Caballeros, Pablo Alvarez – Martín Morales 2:00:53. Equipo Damas, Núcleo Running Team 2:31:34 y Equipo Mixtos, los ganadores fueron los integrantes de Ola Team 2:14:00

El Neo Team también estuvo presente, varios integrantes viajaron a Pinamar para participar de esta carrera de aventura: Pablo Aimetta,  Nelsa Valenzuela, Laura Kupichk,  Mirna Contreras, Adriana Lucero, Marina Esquius, Silvia Lemos, Leonardo Zavattaro, Silvia Robilotti, Eduardo Berra, Sebastián Lumbreras y  Aníbal Poggi finalizaron los 27km con grandes resultados.

Nuestra integrante Laura Kupchik finalizó en 2:25:00 logrando ser la tercera mujer en llegar a la meta, quedándose con el tercer puesto de la clasificación general femenina y el segundo en su categoría.

Nelsa Valenzuela llego en octavo lugar entre las mujeres logrando el cuarto puesto en su categoría.

El Neo Team se sigue subiendo a los podios en cuanta carrera participe !!!

Felicitaciones a todos! Y a seguir entrenando!!!

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